BLINKER 札幌 パーソナルトレーニングジム プライベートジム 

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トレーナー日記

【20代女性】お酒を飲んでも身体は変わる!!
パーソナルトレーニング2ヶ月間の成果!!

2ヶ月の変化
Before After 結果
体重 47.4kg 45.7kg -1.7kg
体脂肪率 25.0% 20.7% -4.3%
体脂肪量 11.8kg 9.5kg -2.3kg
筋肉量 33.6kg 34.2kg +0.6kg
水分量 52.5% 55.4% +2.9%
基礎代謝 1083kcal 1089kcal +6kcal

2ヶ月間全16回のトレーニングとLINEでの食事指導の結果です。 体重の変化よりも体脂肪率の変化、ウエストの変化が大きい!! 仕事の付き合いで週に1~2回お酒を飲んでも、それ以外のところで食生活を意識すれば身体は変わります。 食事はお米も肉も魚も野菜もなんでも食べます。お腹いっぱい食べて、辛くなく身体を変えることが出来ます。 お客様の生活スタイルに合わせて最適な食生活をパーソナルトレーナーは提供いたします。 パーソナルジムBLINKERでは、食事制限は行いません。食生活を改善していきましょう!

一生続けられる食生活、トレーニング方法、更に身体のメンテナンス方法までお伝えします! 2ヶ月で身体を変えて、人生も変えよう!

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一人では運動が長続きできない初心者の方は、パーソナルトレーニングがおススメです。
パーソナルトレーナーが目標達成まで指導します。

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過度な食事制限は続かないだけでなく不健康になってしまいます。
一人一人の生活リズムに合わせた食生活を提供します。
食事制限ではなく、食生活の改善をしていきます!
3食しっかり食べて、理想の身体を目指しましょう!!

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