2ヶ月の変化
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Before | After | 結果 | |
体重 | 47.4kg | 45.7kg | -1.7kg |
体脂肪率 | 25.0% | 20.7% | -4.3% |
体脂肪量 | 11.8kg | 9.5kg | -2.3kg |
筋肉量 | 33.6kg | 34.2kg | +0.6kg |
水分量 | 52.5% | 55.4% | +2.9% |
基礎代謝 | 1083kcal | 1089kcal | +6kcal |
2ヶ月間全16回のトレーニングとLINEでの食事指導の結果です。 体重の変化よりも体脂肪率の変化、ウエストの変化が大きい!! 仕事の付き合いで週に1~2回お酒を飲んでも、それ以外のところで食生活を意識すれば身体は変わります。 食事はお米も肉も魚も野菜もなんでも食べます。お腹いっぱい食べて、辛くなく身体を変えることが出来ます。 お客様の生活スタイルに合わせて最適な食生活をパーソナルトレーナーは提供いたします。
パーソナルジムBLINKERでは、食事制限は行いません。食生活を改善していきましょう!
一生続けられる食生活、トレーニング方法、更に身体のメンテナンス方法までお伝えします!
2ヶ月で身体を変えて、人生も変えよう!