まず、美脚とはなんでしょう？ 　文字の通り”美しい脚”の事です。ほとんどの人が美しいと思う脚には共通点があると思います。(個人的に)なので、その共通点をまとめてみましょう。　足が真っ直ぐで、身長とのバランスが良い太さをし […]

まず、くびれとは？ 　引き締まったウエストが大前提ですが、それだけではくびれはできません。　バストやヒップに女性らしい丸みがあり、ウエストのみが引き締まっているのが理想のくびれだと思います。　全身が細く引き締まっているだ […]

EMS!!筋トレ!!最高のダイエットは？ ここでは、EMSと筋トレのどちらがダイエットに効果的なのか、について書いていく。　EMSは「寝てるだけで!!」や「自分で動く必要がない!!」などと聞いたことがある人はいると思う。 […]

パーソナルジムがダイエットに最適な理由!! 皆さん、ダイエットをしたことはありますか？ダイエットをしたことがある人もない人も、ダイエットを始めるに為に大事な基礎知識を解説していきます!! パーソナルジムとは？ パーソナル […]

2ヶ月の変化 Before After 結果 体重 71.7kg 64.9kg -7.2kg 体脂肪率 39.2% 34.0% -5.2% 体脂肪量 28.1kg 21.9kg -6.2kg 筋肉量 41kg 40kg […]

ヒップアップにクラムシェルがオススメな理由とは!? ヒップアップにはクラムシェルがオススメ!!スクワットやブルガリアンスクワットは、やり方を間違えるとと太ももの前を使ってしまい、お尻の筋肉があまり使えないことがある。その […]